Autor: Sabrina Sasso Nobre
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A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em voltar a dormir após um despertar indesejado, é um problema de saúde que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Suas causas são multifatoriais, englobando aspectos biológicos, psicológicos e sociais.

Recentemente, uma pesquisa conduzida na Universidade de São Paulo (USP) revelou uma correlação significativa entre insônia e traços de personalidade, indicando que certas características podem predispor indivíduos a desenvolver problemas de sono. O estudo destacou que altos níveis de neuroticismo (personalidade com visão mais negativa da vida, além de ser mais suscetível a estresse e ansiedade) estão frequentemente associados à insônia, enquanto indivíduos com altos índices de abertura (personalidade aberta a novas experiências geralmente têm uma variedade maior de estratégias emocionais) apresentaram menor prevalência do distúrbio.

A pesquisa, conduzida por Bárbara Araújo Conway, psicóloga do sono, teve como objetivo investigar a influência dos traços de personalidade no desenvolvimento e na perpetuação da insônia. Os resultados foram publicados no Journal of Sleep Research. Estes achados são particularmente relevantes, visto que a insônia é um transtorno extremamente prevalente, afetando cerca de 30% da população mundial, com uma taxa ainda maior em São Paulo, onde quase 45% dos habitantes relatam algum tipo de dificuldades para dormir.

Os pesquisadores, ao avaliarem 595 participantes com idades entre 18 e 59 anos, separaram os indivíduos em dois grupos: um composto por pacientes com insônia diagnosticada e outro formado por indivíduos sem queixas de sono. A análise dos dados evidenciou que 61,7% dos participantes com insônia apresentavam alto neuroticismo, em comparação a 32% do grupo-controle. Além disso, 40,7% dos insones tinham baixos níveis de abertura e 31,5% apresentaram baixa amabilidade.

O estudo se baseou na teoria conhecida como os “3 Ps” da insônia: predisposição, precipitação e perpetuação. O neuroticismo, caracterizado pela instabilidade emocional, foi identificado como um fator predisponente ao desenvolvimento do transtorno do sono. Além disso, os sintomas de ansiedade foram descobertos como mediadores na associação entre neuroticismo e insônia, reforçando a ideia de que os elevados índices de ansiedade facilitam o surgimento de distúrbios de sono em pessoas com altos níveis de neuroticismo. Por outro lado, a depressão não se mostrou um mediador significativo dessa relação.

De acordo com esta investigação traços de personalidade, como a extroversão, amabilidade, abertura à experiência e conscienciosidade, influenciam a forma como os indivíduos lidam com emoções e estresses cotidianos, afetando, consequentemente, a qualidade do sono.

 A relação entre insônia e traços de personalidade, especialmente o neuroticismo, revela a complexidade das interações entre aspectos psicológicos e a saúde do sono. Compreender essa conexão permite uma abordagem mais abrangente no manejo da insônia, considerando não apenas os sintomas, mas também as predisposições emocionais e comportamentais de cada indivíduo. Ao abordar fatores como ansiedade e reatividade emocional, profissionais da saúde podem promover melhorias significativas na qualidade do sono e, por consequência, na qualidade de vida dos pacientes. Essas evidências reforçam a importância de estratégias terapêuticas personalizadas, que integrem as características de personalidade ao planejamento do tratamento, visando intervenções mais eficazes e duradouras.

Referências:

Conway, B. A., do Carmo, M. M. I. D. B., Filho, H. S. L. S., Toscanini, A. C., Hasan, R., Alves, M. M., & El Rafihi-Ferreira, R. (2025). Personality traits and insomnia: direct and anxiety-mediated associations. Journal of sleep research, e70003. Advance online publication. https://doi.org/10.1111/jsr.70003

Agência SP. Traços de personalidade influenciam no desenvolvimento da insônia, revela estudo da USP. Disponível em: https://www.agenciasp.sp.gov.br/estudo-da-usp-voltada-para-insonia/.

Estadão. Insônia pode ser influenciada por traços da personalidade, aponta estudo brasileiro. Disponível em: https://www.estadao.com.br/saude/insonia-pode-ser-influenciada-por-tracos-da-personalidade-aponta-estudo-brasileiro-confira-como/ .