Esta técnica de relaxamento foi elaborada por Edmund Jacobson e tem como base dois aspectos, a hipertensão neuromuscular e a hipotensão neuromuscular. Tem como objetivo ajudar a melhorar a auto percepção da tensão muscular, ajudando assim, a diminuir sintomas de ansiedade e dores musculares. Segundo Jacobson, o relaxamento muscular colabora na mudança do estado emocional Leia mais…;
Inspire o ar pelo nariz, fazendo uma contagem mental até 4.
Segure a respiração contando até 6.
Expire o ar pela boca contando até 8.
Repita o ciclo ate que a ansiedade diminua.
“Eu sou bom o suficiente???”
“E se os outros perceberem que eu não sou bom o suficiente???”
“Eu não pertenço a este lugar…”
Estas são questões que atormentam algumas pessoas no seu dia a dia. Pessoas que sentem que suas conquistas não passaram de golpes de sorte, ou que só alcançaram seus objetivos porque alguém os apoiou. Leia mais…;
O episódio de pânico se refere a um período onde o individuo vivencia uma sensação de medo intenso e desconforto fisico, pode ocorrer a qualquer momento, progredindo rapidamente e com intensidade, abaixo veremos como esse processo ocorre no corpo humano.
Podemos definir a atenção como o estado de concentração que dirigimos à um determinado objeto em um universo de elementos. Em nosso cotidiano recebemos uma grande variedade estímulos, mas não absorvemos todos, na verdade, nos apropriamos dos que são significativos em detrimento de outros, isso ocorre porque não nos interessamos por esses componentes e Leia mais…;
O mundo é previsível e tranquilo quando sabemos qual é o perigo e onde está localizado. Durante a infância tendemos a ter medo da escuridão devido a um instinto de preservação ou pelo fato de que quando não conhecemos aquilo que nos apavora, o terror acaba habitando a escuridão.
O indivíduo ansioso experimenta a sensação Leia mais…;
Coronavírus: confinamento é ‘o maior experimento psicológico da história’, diz especialista em trauma
Segundo Elke Van Hoof, professora de psicologia da saúde na Universidade de Vrije, em Bruxelas, e especialista em estresse e trauma, estamos diante do “maior experimento psicológico da história”.
https://www.bbc.com/portuguese/geral-53204453
Foto: Pinteres
Quais são os sintomas da parada cardíaca?
dor opressiva, apertando o peito;
geralmente, a dor começa no meio do peito, podendo irradiar para o braço esquerdo e para as costas;
a dor também pode ser sentida no pescoço, garganta, nos dentes e na mandíbula;
a língua pode ficar dormente, dificultando a fala;
a intensidade da Leia mais…;
Oportuno para o momento para momento Do Livro Vermelho de C.G. Jung..
– Capitão, o menino está preocupado e muito inquieto devido à quarentena que o porto nos impôs.
– O que te inquieta, menino? Não tens comida suficiente? Não dormes o suficiente?
– Não é isso, Capitão. É que não suporto não poder ir à terra Leia mais…;
