Usando os Sentidos para Regular a Ansiedade Durante uma Crise
A ansiedade pode ser uma resposta natural a situações desafiadoras, mas, quando se torna excessiva, pode levar a crises intensas que afetam o bem-estar emocional e físico. Uma abordagem eficaz para gerenciar esses episódios é usar os sentidos – visão, audição, olfato, paladar e tato – como ferramentas para regular a ansiedade. Essa prática Leia mais…;