A privação do sono (redução aguda ou crônica do tempo total de sono) e a fragmentação do sono (sono “quebrado”, com múltiplos despertares) têm efeitos bem documentados sobre o cérebro e o corpo, essas alterações podem causar diversos prejuízos endócrinos, metabólicos, físicos, cognitivos, neurais e modificações na arquitetura do sono que comprometem a qualidade Leia mais…;
A profundidade do sono não é igual para todas as pessoas. Enquanto algumas conseguem dormir profundamente, mesmo em ambientes com barulho e luz, outras acordam com qualquer ruído, por menor que seja. Essa diferença tem uma explicação biológica e está diretamente relacionada ao funcionamento do cérebro e aos mecanismos que regulam o sono.
Nosso sono Leia mais…;
A hipersonia é caracterizada por uma sonolência excessiva, que pode ocorrer, durante o dia como a noite ou em ambos os períodos, os sintomas que costumam acompanhar a hipersonia são: irritabilidade, cansaço, falta de concentração e energia. Assim como não é saudável dormir poucas horas a noite, também não é recomendado dormir em excesso; Leia mais…;