A privação do sono (redução aguda ou crônica do tempo total de sono) e a fragmentação do sono (sono “quebrado”, com múltiplos despertares) têm efeitos bem documentados sobre o cérebro e o corpo, essas alterações podem causar diversos prejuízos endócrinos, metabólicos, físicos, cognitivos, neurais e modificações na arquitetura do sono que comprometem a qualidade Leia mais…;
O sono desempenha um papel fundamental no processamento e armazenamento das memórias, facilitando a consolidação de informações relevantes e influenciando diretamente como lidamos com experiências emocionais e memórias indesejadas. Dificuldades para dormir ou a má qualidade do sono podem prejudicar essas funções cognitivas, contribuindo para o surgimento ou agravamento de transtornos psiquiátricos.
Não ter um Leia mais…;
A profundidade do sono não é igual para todas as pessoas. Enquanto algumas conseguem dormir profundamente, mesmo em ambientes com barulho e luz, outras acordam com qualquer ruído, por menor que seja. Essa diferença tem uma explicação biológica e está diretamente relacionada ao funcionamento do cérebro e aos mecanismos que regulam o sono.
Nosso sono Leia mais…;
A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em voltar a dormir após um despertar indesejado, é um problema de saúde que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Suas causas são multifatoriais, englobando aspectos biológicos, psicológicos e sociais.
Recentemente, uma pesquisa conduzida na Universidade de São Paulo (USP) Leia mais…;
A insônia é um dos principais sintomas da fase maníaca do transtorno afetivo bipolar, impactando significativamente o curso da doença e a qualidade de vida dos pacientes. A redução ou ausência de sono nesse estado pode ser compreendida por meio de abordagens neurológicas, psiquiátricas e psicológicas. Do ponto de vista neurológico, a mania está Leia mais…;
A paralisia do sono é um fenômeno caracterizado pela temporária incapacidade de mover-se ou falar ao adormecer ou ao acordar, geralmente ocorrendo durante a transição entre o sono e a vigília. Durante esses momentos, indivíduos em estado de quase sono ou despertar não conseguem realizar movimentos voluntários. Durante um episódio de paralisia do sono, Leia mais…;
Neste texto, exploramos a complexa interação entre o sono e a insônia, bem como as implicações substanciais para a saúde física e mental. O sono, longe de ser um estado passivo, é um processo fundamental para a restauração do corpo, consolidação da memória e funções cognitivas. A privação de sono revelou-se uma preocupação crescente em sociedades modernas, com efeitos que transcendem a mera fadiga diurna. Os sintomas associados, como irritabilidade e ansiedade, têm implicações diretas na saúde mental. Além disso, o sono desempenha um papel significativo na regulação de hormônios, como o cortisol e a leptina, afetando a homeostase metabólica. Enfatiza-se o impacto do sono na melhoria da concentração, tomada de decisões e produtividade, ao lado das implicações negativas da privação de sono. Em particular, a conexão entre privação de sono e demência é examinada, ressaltando o risco de desenvolver condições como Alzheimer e Parkinson. É crucial distinguir a privação de sono da insônia, uma condição caracterizada por dificuldades para adormecer, permanecer dormindo ou obter sono de qualidade, mesmo quando a oportunidade de descanso é disponível. Oferece, ainda, estratégias técnicas e práticas para melhorar a qualidade do sono e gerenciar a insônia, incluindo a manutenção de horários regulares de sono, a otimização do ambiente de dormir e a prática da higiene do sono. A consulta a profissionais de saúde é recomendada para abordar problemas crônicos de sono. Em síntese, este texto ressalta a profunda influência do sono na saúde e destaca a necessidade de compreender e gerenciar adequadamente o sono e a insônia, reconhecendo que o sono é uma parte essencial da saúde humana.
O sonilóquio é um tipo de parassonia. A parassonia como relatado anteriormente em outras publicações, consiste em fenômenos motores, autonômicos ou experiências indesejáveis que ocorrem no sono. O sonilóquio é um comportamento anormal que ocorre durante o sono, a pessoa que sofre com isso tem o hábito de falar enquanto dorme, independente da fase Leia mais…;
A hipersonia é caracterizada por uma sonolência excessiva, que pode ocorrer, durante o dia como a noite ou em ambos os períodos, os sintomas que costumam acompanhar a hipersonia são: irritabilidade, cansaço, falta de concentração e energia. Assim como não é saudável dormir poucas horas a noite, também não é recomendado dormir em excesso; Leia mais…;
O transtorno disfórico pré-menstrual se refere à uma comorbidade que apresenta sintomas semelhantes ao que muitas mulheres sentem antes de entrar no período menstrual, porém, de forma muito mais intensa. Pessoas acometidas, podem apresentar os sintomas na semana que antecede a menstruação, durante o período menstrual os sintomas vão diminuindo e após, espera-se que Leia mais…;