Mestre em Psicologia Clínica Especialista em Neuropsicologia - CRP 6/92499x

respiraçao

outubro de 2024

Crises de Ansiedade vs. Pânico

|25 de outubro de 2024|

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes, e pode se manifestar de diferentes maneiras. Entre essas manifestações, destacam-se as crises de ansiedade e os episódios de pânico. Embora ambos possam ser desconfortáveis e impactar a qualidade de vida, eles têm características distintas.
Crise de Ansiedade:
Uma crise de ansiedade é uma reação Leia mais…;

Exercício de respiração para crise de ansiedade

|23 de outubro de 2020|

Inspire o ar pelo nariz, fazendo uma contagem mental até 4.

Segure a respiração contando até 6.

Expire o ar pela boca contando até 8.

Repita o ciclo ate que a ansiedade diminua.