A paralisia do sono é um fenômeno caracterizado pela temporária incapacidade de mover-se ou falar ao adormecer ou ao acordar, geralmente ocorrendo durante a transição entre o sono e a vigília. Durante esses momentos, indivíduos em estado de quase sono ou despertar não conseguem realizar movimentos voluntários. Durante um episódio de paralisia do sono, Leia mais…;
Neste texto, exploramos a complexa interação entre o sono e a insônia, bem como as implicações substanciais para a saúde física e mental. O sono, longe de ser um estado passivo, é um processo fundamental para a restauração do corpo, consolidação da memória e funções cognitivas. A privação de sono revelou-se uma preocupação crescente em sociedades modernas, com efeitos que transcendem a mera fadiga diurna. Os sintomas associados, como irritabilidade e ansiedade, têm implicações diretas na saúde mental. Além disso, o sono desempenha um papel significativo na regulação de hormônios, como o cortisol e a leptina, afetando a homeostase metabólica. Enfatiza-se o impacto do sono na melhoria da concentração, tomada de decisões e produtividade, ao lado das implicações negativas da privação de sono. Em particular, a conexão entre privação de sono e demência é examinada, ressaltando o risco de desenvolver condições como Alzheimer e Parkinson. É crucial distinguir a privação de sono da insônia, uma condição caracterizada por dificuldades para adormecer, permanecer dormindo ou obter sono de qualidade, mesmo quando a oportunidade de descanso é disponível. Oferece, ainda, estratégias técnicas e práticas para melhorar a qualidade do sono e gerenciar a insônia, incluindo a manutenção de horários regulares de sono, a otimização do ambiente de dormir e a prática da higiene do sono. A consulta a profissionais de saúde é recomendada para abordar problemas crônicos de sono. Em síntese, este texto ressalta a profunda influência do sono na saúde e destaca a necessidade de compreender e gerenciar adequadamente o sono e a insônia, reconhecendo que o sono é uma parte essencial da saúde humana.
O sonilóquio é um tipo de parassonia. A parassonia como relatado anteriormente em outras publicações, consiste em fenômenos motores, autonômicos ou experiências indesejáveis que ocorrem no sono. O sonilóquio é um comportamento anormal que ocorre durante o sono, a pessoa que sofre com isso tem o hábito de falar enquanto dorme, independente da fase Leia mais…;
É classificado como um dos distúrbios de parassonia (conjunto de transtornos do sono), para podermos entender melhor, as parassonias se classificam como manifestações alteradas do comportamento ou distorção da consciência, isso pode ocorrer na transição dos principais estágios de sono ao longo da noite.
O terror noturno pode se caracterizar como um episódio de medo Leia mais…;
A hipersonia é caracterizada por uma sonolência excessiva, que pode ocorrer, durante o dia como a noite ou em ambos os períodos, os sintomas que costumam acompanhar a hipersonia são: irritabilidade, cansaço, falta de concentração e energia. Assim como não é saudável dormir poucas horas a noite, também não é recomendado dormir em excesso; Leia mais…;
Transtornos do sono são compreendidos como alterações na capacidade de dormir, que podem ocorrer devido a alterações neurológicas, transtornos do movimento, transtornos psiquiatricos, desajuste de funcionamento entre sono e a vigília ou alterações respiratórias.
Na publicação de hoje, vamos dar uma atenção especial à um transtorno de sono muito comum atualmente, a insônia. Você sabia Leia mais…;
Você sabia que o sono consome um terço de nossas vidas?
Atualmente sabemos que o sono é um estado altamente organizado, inúmeros componentes comportamentais e neurais trabalham juntos enquanto dormimos. Também se sabe que o sono afeta a regulação de níveis hormonais, tônus muscular, frequência respiratória, conteúdos de processo de pensamento, etc.
Boa parte da população Leia mais…;
