Autor: Sabrina Sasso Nobre
Últimos posts por Autor: Sabrina Sasso Nobre (exibir todos)

Um dos principais elementos do Transtorno de Ansiedade Generalizada é a intolerância à incerteza, que pode gerar diversos pensamentos negativos e alimentar inúmeras preocupações. Indivíduos acometidos pelo TAG muitas vezes apresentam a convicção de que é estressante e perturbador não ter certeza, que estar incerto sobre determinada situação é muito injusto, que acontecimentos que não podemos prever devem ser evitados, e que, a incerteza interfere na capacidade de ter uma vida mais funcional.

A intolerância à incerteza pode estar entre os fatores que causam a preocupação excessiva no TAG, podendo levar o indivíduo à interpretar de forma ameaçadora as informações incertas, gerando altos níveis de preocupação e ansiedade.

Pessoas com intolerância à incerteza tendem a fazer interpretações distorcidas de informações incertas, apesentam pouca confiança nas decisões (quando em estado de ansiedade) e desempenho comprometido em situações incertas. Um dos objetivos da terapia é ajudar esses pacientes ansiosos a reavaliarem a probabilidade de um acontecimento inesperado vir a acontecer e suas consequências, caso realmente ocorra, a terapia pode ajudar o indivíduo a chegar em uma resposta mais produtiva.

Para tentar entender a incerteza e como você lida com ela, faça as seguintes perguntas à si mesmo:

Quais os assuntos que o preocupam a maior parte do tempo?

Suas preocupações lhe parecem excessivas ou exageradas?

Nos últimos seis meses, com qual frequência você tem se preocupado excessivamente?

Você tem dificuldades em controlar suas preocupações? Por exemplo, quando você começa a se preocupar com alguma coisa, você tem dificuldade em parar?

Apresenta os seguintes sintomas quando se preocupa?

  • Agitado ou se sente nervoso ou “no limite”
  • Sente que fica facilmente cansado
  • Dificuldades de concentração ou sensação de ter “brancos” na mente
  • Irritabilidade
  • Tensão muscular
  • Problemas com o sono (dificuldade em dormir ou continuar dormindo, ou sono agitado)

Quanto a preocupação ou a ansiedade interfere na sua vida? Por exemplo, seu trabalho, atividades sociais, vida em família etc.

Referencia das perguntas: Tradução em inglês da versão original em francês de Dugas, M.J ; Freeston, M. H; Provencher, M. D.; Lachance, S.; Ladouceur, R. & Gosselin, P. (2001) Validation dans des échantillons non cliniques et cliniques [The Worry and Anxiety questionnaire: Validation in dinical and nonclinical samles. Joumal de Thérapie Comportamentale et Cognitive, 11, 31-36.

Robichaud, Dugas. Tratamento Cognitivo-Comportamental para o transtorno de ansiedade generalizada: da ciência para a prática. Rio de Janeiro: Cognitiva, 2019.