A promoção da saúde mental é um pilar essencial para alcançarmos o equilíbrio em nosso bem-estar geral. Cuidar da nossa saúde mental não só envolve buscar apoio profissional quando necessário, mas também incorporar práticas diárias que ofereçam benefícios substanciais. Nesse sentido, o exercício físico se destaca como uma poderosa ferramenta.
Ao considerarmos a atividade física, Leia mais…;
Comunicação é o intricado processo de transmitir e receber informações, ideias e emoções entre duas ou mais pessoas, valendo-se de diversas formas de expressão, como a linguagem verbal, não verbal e escrita. Essencial para a interação humana e o compartilhamento de conhecimentos, a comunicação é um dos veículos pelo qual as relações humanas se Leia mais…;
Neste texto, exploramos a complexa interação entre o sono e a insônia, bem como as implicações substanciais para a saúde física e mental. O sono, longe de ser um estado passivo, é um processo fundamental para a restauração do corpo, consolidação da memória e funções cognitivas. A privação de sono revelou-se uma preocupação crescente em sociedades modernas, com efeitos que transcendem a mera fadiga diurna. Os sintomas associados, como irritabilidade e ansiedade, têm implicações diretas na saúde mental. Além disso, o sono desempenha um papel significativo na regulação de hormônios, como o cortisol e a leptina, afetando a homeostase metabólica. Enfatiza-se o impacto do sono na melhoria da concentração, tomada de decisões e produtividade, ao lado das implicações negativas da privação de sono. Em particular, a conexão entre privação de sono e demência é examinada, ressaltando o risco de desenvolver condições como Alzheimer e Parkinson. É crucial distinguir a privação de sono da insônia, uma condição caracterizada por dificuldades para adormecer, permanecer dormindo ou obter sono de qualidade, mesmo quando a oportunidade de descanso é disponível. Oferece, ainda, estratégias técnicas e práticas para melhorar a qualidade do sono e gerenciar a insônia, incluindo a manutenção de horários regulares de sono, a otimização do ambiente de dormir e a prática da higiene do sono. A consulta a profissionais de saúde é recomendada para abordar problemas crônicos de sono. Em síntese, este texto ressalta a profunda influência do sono na saúde e destaca a necessidade de compreender e gerenciar adequadamente o sono e a insônia, reconhecendo que o sono é uma parte essencial da saúde humana.
A teoria dos esquemas de personalidade representa uma abordagem psicológica que direciona sua atenção à função dos esquemas cognitivos no processo de construção da personalidade e na manifestação do comportamento humano. Esta teoria, predominantemente concebida por Jeffrey Young, se alicerça em teorias precedentes.
A teoria dos esquemas de personalidade propõe que os indivíduos desenvolvam esquemas Leia mais…;
O transtorno de personalidade anancástica, também conhecido como transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo, é um distúrbio psiquiátrico caracterizado por um padrão crônico e persistente de preocupação excessiva com detalhes, perfeccionismo, busca por controle mental e comportamental, rigidez, inflexibilidade, bem como a necessidade de aderir estritamente a regras e rituais. Essas características têm um impacto significativo Leia mais…;
A seguir, apresentamos diretrizes para o manejo de sintomas associados ao transtorno depressivo (Botega, 2018). É crucial reconhecer que a tristeza é uma emoção primordial inerente à experiência humana, com potencial para instigar transformações significativas. Em contrapartida, a depressão constitui uma condição clínica que pode resultar em paralisia funcional e interferência substancial no funcionamento Leia mais…;
Hipócrates, o renomado médico grego do século V a.C., é notável por ter sistematizado a teoria dos quatro temperamentos, os quais concebia como intrinsecamente ligados aos humores corporais, influenciando as emoções e os comportamentos humanos. Na perspectiva da saúde da Antiguidade, o equilíbrio desses humores era de importância fundamental. Essa teoria postulava que as Leia mais…;
O hiperfoco, um termo que se refere à intensa e prolongada concentração em uma tarefa ou assunto específico, frequentemente à custa de outras atividades ou responsabilidades, é um fenômeno frequentemente associado a condições neuropsiquiátricas, incluindo o Transtorno do Espectro Autista (TEA) e o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). No entanto, é Leia mais…;
A confusão frequente entre dificuldades de atenção e de memória no contexto clínico suscita uma análise aprofundada. Embora processos cognitivos distintos, observa-se que tais confusões derivam, em parte, de semelhanças em seus modos de manifestação.
A atenção, enquanto mecanismo, desempenha a função de selecionar estímulos do ambiente, operando um controle seletivo de informações. Por sua Leia mais…;
O transtorno de personalidade paranoide se refere a um distúrbio caracterizado pelo padrão, persistente, de desconfiança e suspeita em relação aos outros. O indivíduo acometido acredita que os outros irão enganá-lo ou explorá-lo, mesmo não tendo nenhuma evidência que isso irá ocorrer.
Costumam suspeitar de planos de ataque por parte dos outros a qualquer momento, Leia mais…;