Autor: Sabrina Sasso Nobre
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Segundo o dicionário brasileiro da língua portuguesa felicidade se refere a um “estado de espírito de quem se encontra alegre ou satisfeito”, mas o que significa estar satisfeito, estar alegre? Como sabemos se realmente estamos felizes?

Se pensarmos na maneira como medimos a felicidade vamos perceber que avaliamos como está nossa vida no geral e não focamos naquilo que nos faz realmente felizes, ou seja, muitas vezes tendemos voltar nossa atenção para o que acreditamos que deveria nos fazer felizes; nos detemos ao  relato de uma ideia de felicidade, construída desde aquilo que adoramos e  acreditamos que  deveria nos fazer felizes e esquecer de avaliar a maneira como nos sentimos em relação as atividades que executamos no dia a dia. Por exemplo: posso descrever estar muito feliz por ter um cargo alto em uma determinada empresa, no entanto, quando avalio a forma como me sinto no dia-dia executando meu trabalho posso perceber que a rotina me faz infeliz, sendo assim, uma avaliação positiva não necessariamente significa que estamos felizes.

Segundo Dolan (2015) a felicidade se refere a um conjunto de prazeres e propósitos que estabelecemos e vivenciamos ao longo de nossas vidas. Exemplo: estudar para uma prova importante = propósito, sair no fim de semana com os amigos = prazer. Quando aprendemos a fazer a média de prazer e propósito na nossa vida, sabemos quais atividades nos tornam mais ou menos felizes, essa consciência contribui para a compreensão e construção de propósito com base na experiência da vida cotidiana.

Desenvolver a percepção das experiências cotidianas do senso de propósito é de extrema importância para a compreensão de como nos sentimos. Ao construir um propósito é interessante ter um objetivo em mente, já que as atividades que nos fazem felizes podem ser subjetivas devido ao fato da vida de cada indivíduo ser dotada de muitas peculiaridades. Claro que, algumas atividades e hábitos são mais propensos a trazerem satisfação, por exemplo, estar com outras pessoas, sejam amigos ou familiares, muitas vezes no faz sentir bem, muitas pessoas obtêm mais prazer e propósito de suas atividades quando fazem junto com outras pessoas; comer é mais prazeroso na companhia de familiares e/ou amigos.

Segundo dados estatísticos a satisfação com a vida é mais observada em pessoas que apresentam os seguintes elementos: que possuem estabilidade financeira, conseguem construir um círculo de amigos, apresentam uma boa saúde, pessoas que moram junto com parceiros, que tiveram possibilidades de ter formação acadêmica, que estão empregadas, entre outros.

A felicidade é um processo subjetivo em contínua construção, que inclui tanto prazer quanto propósito, e é de extrema importância que a balança entre prazer e propósito esteja equilibrado. Para avaliar como anda sua vida, que tal responder as perguntas abaixo?

  • Qual seu grau de satisfação com a sua vida hoje em dia?
  • Até que ponto você sente que as coisas que faz na vida valem a pena?
  • Qual foi seu nível de felicidade ontem?
  • Qual foi seu nível de ansiedade ontem?
  • Qual foi seu nível de satisfação ontem?

Dolan, P. Felicidade construída. Brasil: Objetiva, 2015.

Imagem: Pinterest